Download e-book for iPad: Training im Kinder- und Jugendtennis: Der richtige Weg by Richard Schönborn,Manfred Grosser

By Richard Schönborn,Manfred Grosser

Den Autoren Manfred Grosser und Richard Schönborn ist es mit diesem Buch gelungen, erstmals weltweit eine hochinteressante Abhandlung über den optimalen Weg der Leistungsentwicklung vom Tenniskind bis zum Spitzenspieler vorzulegen.

Auf der foundation entwicklungsbiologischer, trainingswissenschaftlicher und lernpsychologischer Untersuchungen und Studien sowie langjähriger eigener nationaler und internationaler Erfahrungen und Beobachtungen haben die Autoren einen unentbehrlichen, praxisnahen Ratgeber für coach, Betreuer, Funktionäre, Eltern und junge Spieler geschrieben.

Die in diesem Buch aufgezeigte, logisch begründete und alters- und entwicklungsabhängige Herausbildung der allgemeinen sportlichen und tennisspezifischen Leistung sollte künftig verstärkt Kinder und Jugendliche im Rahmen ihrer angeborenen Fähigkeit und ihres Talentes zu individuellen Höchstleistungen im Tennis führen. Aus jahrzehntelanger Erfahrung und biologisch-wissenschaftlichen Erkenntnissen ist letztlich nur mit diesem hier beschriebenen Weg ein solch hohes Ziel langfristig zu erreichen.Neuauflage des Buches Leistungstennis mit Kindern und Jugendlichen

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Born to Run: Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der by Christopher McDougall,Werner Roller PDF

By Christopher McDougall,Werner Roller

Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des activities

Seine ardour: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben.

Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten shape. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. was once wussten sie, used to be McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das demise Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein style. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.

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Entspannungstrainer (BSA-Akademie) - Exemplarische - download pdf or read online

By Frank Hermanns

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,0, BSA-Akademie Saarbrücken, Veranstaltung: BSA Seminar Entspannungstrainer, four Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Betrachtet guy das Angebot an Trainingstechniken und -methoden, das einem Kunden im health- oder Wellness-Studio heute offeriert wird, stellt guy schnell fest, dass im Besonderen tendenziell jene Angebote verstärkt anzutreffen sind, die das Erlernen eines ausgewogenen Zusammenspiels zwischen Körper und Psyche in ihren Mittelpunkt stellen. Darin kommt die Erkenntnis zum Ausdruck, dass seitens der Kunden verstärkt das Interesse besteht, gegebenen Alltagsbelastungen physisch wie psychisch gestärkt entgegentreten zu wollen. Auf diese Weise soll gesundheitlichen Beschwerden präventiv vorgebeugt oder bereits bestehenden Leiden proaktiv entgegengewirkt werden. Im Zentrum des Interesses steht somit die Stabilisierung der persönlichen Gesundheit zum Ziele eines verbesserten Umgangs mit Alltagsbelastungen und dem Führen eines erfüllten Lebens. Es sollte dabei auf der Hand liegen, dass hierzu neben den gewöhnlichen Muskelstärkungsübungen, die vorrangig über muskuläre Anspannung funktionieren, auch die Muskelentspannung trainiert werden sollte, um so ein Gleichgewicht erzeugen zu können. Selbiges gilt auch auf mentaler Ebene: Nur wer in der Lage ist, „abzuschalten" und pressure und Ärger auszublenden, um so Energie zu sammeln und die „Akkus zu laden", kann den negativen Belastungen des alltäglichen Lebens gestärkt begegnen.
Ziel dieser Hausarbeit soll es daher sein, ein Konzept für einen Entspannungskurs zu entwickeln, der die obigen Ansprüche erfüllt und somit dazu beitragen kann, dass seine Teilnehmer ihrem Alltag ausgewogener begegnen können.

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Trainingsgestaltung Triathlon - Schwimmen und Aquarunning - download pdf or read online

By Constantin Depmeyer

Triathlon - Faszination Ausdauersport.
Die rasante Entwicklung dieser Sportart in den letzten Jahren ist unbestreitbar. Ein zentrales aspect im education des Triathlons: das Wasser. Als erste Teildisziplin spielt das Schwimmen eine vorentscheidende Rolle für das gesamte Wettkampfergebnis. Auch für das Laufen bietet das Wasser in shape des Aquarunnings eine sehr gute Möglichkeit des präventiven und ergänzenden Trainings.

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Lauftherapie mit Kindern und Jugendlichen: Psychische - download pdf or read online

By Wolfgang W. Schüler

Nach der Lektüre dieses Buches ist die Attraktivität und Wirksamkeit ausdauernden Laufens für die bewegungs- bzw. sportpädagogische und -therapeutische Arbeit mit Kindern und Jugendlichen nicht mehr zu unterschätzen. Der Autor fasst hier seine Erfahrungen und sein Wissen aus eigener dreißigjähriger Praxis, Forschung und Lehre zusammen. Er unterlegt diese mit einer Vielzahl, teils kaum bekannter deutsch- und englischsprachiger Quellen. Aufgezeigt werden die körperlich-seelischen Ausdauervoraussetzungen im Kindes- und Jugendalter (Können), die Vielfalt möglicher pädagogisch-psychologischer Effekte des Laufens (Nutzen) und die praktischen Konsequenzen (Spaß). Sie gehen ein in ein vom Autor entwickeltes, umfassendes Theorie- und Praxismodell, das sowohl eine foundation für die theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema als auch eine Aufforderung zum konkreten Handeln darstellt. Praktiker aus den verschiedenen Bereichen der Arbeit mit (verhaltensauffälligen) Kindern und Jugendlichen werden eine Fülle erprobter und leicht handhabbarer Beispiele finden, die sie zu einem den jeweiligen Erfordernissen gültigen Konzept zusammenführen können. In einem Gastbeitrag weist Prof. Dr. med. Gerhard Uhlenbruck (Köln) auf die aus medizinischer Sicht relevanten Laufeffekte bei Heranwachsenden hin. Der Psychiater und Begründer der US-amerikanischen Lauftherapie Dr. med. Thaddeus Kostrubala (Santa Fe) hat das Vorwort geschrieben.

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Download e-book for kindle: K.o. nach zwölf Runden: Meine Autobiographie (vip) (German by Christine Rocchigiani

By Christine Rocchigiani

Sie battle Ehefrau, Managerin und noch vieles mehr: Christine Rocchigiani lebte zwölf Jahre lang das Leben ihres Mannes - Boxweltmeister Graciano "Rocky" Rocchigiani. Dabei gab sie alles und zerbrach am Ende daran. In ihrer berührenden Autobiographie beschreibt sie erstmals, wie es ist, sich in einen Promi zu verlieben, used to be hinter den Kulissen der großen Boxkämpfe ablief, welche Rolle Drogen und Alkohol im Show-Business spielen, und warum sie trotz seiner Eskapaden so lange an der Seite ihres Mannes blieb. Ehrlich, selbstbewußt und lebensklug teilt Christine Rocchigiani ihre Erfahrungen und gibt Denkanstöße, die dabei helfen, auch Niederlagen positiv zu sehen und das Beste daraus zu machen: aufzustehen und weiterzugehen. Jetzt erst recht!

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Read e-book online Bewegungsmangel, Essverhalten und Medienkonsum als Ursache PDF

By Sebastian Herbert

Examensarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich game - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, word: 2,0, Universität Kassel (Institut für Sportwissenschaft), 50 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Im ersten Kapitel wird zunächst ein einführendes Fallbeispiel geschildert. Mit einem Überblick über die aktuelle scenario und den wirtschaftlichen und politischen Stellenwert von Übergewichtigkeit wird das zweite Kapitel eingeleitet. Im Anschluss daran soll ein Diagnoseverfahren vorgestellt werden, das auch bei dieser Untersuchung Anwendung finden wird. Daraufhin wird über die Folgeerkrankungen berichtet und der theoretische Hintergrund der Bewegung, der Ernährung und der Medien behandelt. Abgeschlossen wird das zweite Kapitel mit Beispielen von regionalen und überregionalen Therapiemöglichkeiten.
Im dritten Kapitel sollen laufende und abgeschlossene Studien skizziert werden, die die Ursache von Übergewicht untersuchen bzw. untersucht haben. Ihre Ergebnisse und Erkenntnisse in Bezug auf das Bewegungs-, und das Ernährungsverhalten und den Medienkonsum werden im Folgenden beschrieben.
Das vierte Kapitel berichtet von der Planung und der Durchführung der empirischen Untersuchung mit über 500 befragten Schülerinnen und Schülern. Es werden dabei zunächst die methodischen Überlegungen und das konkrete Untersuchungsdesign und im Anschluss die Ergebnisse vorgestellt. Mit einer Diskussion über die gewonnen Erkenntnisse und einer Zusammenfassung endet diese wissenschaftliche Hausarbeit.

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Download e-book for kindle: Integratives Mentaltraining im Sport (German Edition) by Wolfgang Amler,Patrick Bernatzky,Wolfgang Knörzer

By Wolfgang Amler,Patrick Bernatzky,Wolfgang Knörzer

Im vorliegenden Buch wird nach einer Einführung in die Theorie des integrativen Sportmentaltrainings die Praxis anhand der vier Phasen des Mentaltrainingszyklus beschrieben: Orientierung und Zielfindung - die eigenen Stärken entwickeln - Umgang mit mentalen Blockaden - Erfolgskontrolle und Evaluierung. Zahlreiche Übungen ermöglichen es dem Leser, das Sportmentaltraining rasch in die eigene Praxis zu integrieren. Ausführlich beschriebene Fallbeispiele aus den Bereichen Einzel- und Mannschaftssport sowie coach- und Sportlehrerausbildung geben Anregungen zur Erstellung eigener mentaler Trainingspläne.

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Download PDF by Thomas Mansholt: Auswirkungen von Stress und Stressbelastungen innerhalb der

By Thomas Mansholt

Zwischenprüfungsarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich game - Sportpsychologie, be aware: 2,0, Universität Osnabrück (Fachbereich Sport), Sprache: Deutsch, summary: tension hat in der heutigen iteration einen sehr großen Bedeutungscharakter gewonnen. Er ist für viele zu einem zentralen Thema geworden, weil er u. a. den Lebensrhythmus massiv beeinflussen kann. Viele Menschen spüren, dass das Leben schneller verläuft und damit für sie unüberschaubar geworden ist. Dieses kann langfristig zu körperlichen, aber auch zu psychischen Problemen führen. In meiner Ausarbeitung möchte ich den tension schwerpunktmäßig thematisieren und einen Bezug zur Schule und Schulunterricht nehmen, da ich denke, dass der pressure in Schule und Schulunterricht massiv die Entwicklung eines Heranwachsenden verändern kann. Im primären Teil dieser Ausarbeitung werde ich den tension und Stressbelastung vorstellen: Stressarten, Hormonelle law, Sinn und Zweck von pressure (und was once daraus entstehen kann), tension in psychosozialer Funktion, sowie der (wichtige) Bezug zum Selbstwertgefühl und Selbstkonzept. In diesem ersten Abschnitt geht es darum den tension kennen zu lernen und ihn zu verstehen. Im folgenden Hauptteil geht es um den tension in Schule und Schulunterricht, wobei ein Fallbeispiel als Ausgangspunkt dient. Im dritten Teil dieses Elaborates sollen Methoden der Stressbewältigung vorgestellt werden, die u. a. auch in der Schule oder im Schulunterricht angewandt werden können. Ein Fazit zum Thema rundet dann diese Ausarbeitung ab.

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New PDF release: Sportmedizinische Grundlagen und Empfehlungen - Kleines

By Rolf Gassel

Fachbuch aus dem Jahr 2009 im Fachbereich game - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, , Sprache: Deutsch, summary: Die Prüfung der individuellen Leistungsfähigkeit (Belastungsuntersuchung) ist Teil der sportmedizinischen Untersuchung und Funktionsdiagnostik. Die wesentlichen Parameter Ergometrie, Belastungs-EKG, Laktatbestimmung und Spiro(ergo)metrie liefern Aussagen über die Ausdauerfähigkeit, Herzleistung, Lungen- und die Stoffwechselfunktion, einschließlich einer indirekten Kalorimetrie, von Sportlern, Probanden oder Patienten.
Sie erfordert allerdings entsprechende Voraussetzungen hinsichtlich der Laborkapazitäten, der apparativen Ausstattung und des Wissenstandes des Personals!
Um vergleichbare Ergebnisse zu erzielen, Verlaufsuntersuchungen nach Interventionen und eine valide, evaluierbare Trainingsanalytik zu ermöglichen sind Methoden mit adäquatem Vorgehen notwendig. Deshalb sind criteria erforderlich.
Basis des Untersuchungsprogrammes können die Leitlinien der DGSP, Ebene IV-03/2002 sein.
Die Praxis zeigt, dass sowohl im ambulanten als auch im stationären und rehabilitativen Bereich, die sportmedizinische Belastungsuntersuchung mit einem standardisierten integrativen Konzept noch häufiger genutzt werden kann.
Die exakte Bestimmung der individuellen Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen, und muskulären platforms, des Stoffwechsels und damit der Belastbarkeit von Sportlern und Patienten, mit dem Resultat der kontrollierbaren Verordnung von Belastungsreizen ist nicht nur notwendig im Sinne einer nahtlosen Einbindung in Gesamttherapiekonzepte, sondern vor allem auch ein wesentlicher half im Kontext der primären, sekundären und tertiären Prävention und Rehabilitation. Es sind dabei Längs- und Querschnittuntersuchungen möglich, Gruppenvergleiche und ebenso Vergleiche verschiedener medizinischer Behandlungszentren bzw. Untersucher.
Im repititorischen Teil werden zunächst wichtige Grundlagen der Belastungsuntersuchungen und ihre Aussagefähigkeit wiederholt und daraus entsprechende Empfehlungen abgeleitet, die in der Regel durch eigene Erfahrungen in der Praxis, im Sprechstunden- und Trainingsalltag, entstanden sind.
Diese kleine Broschüre kann nicht und soll auch nicht das breite Feld der Möglichkeiten der klinischen und ambulanten sportmedizinischen Belastungsuntersuchungen und ihre komplexen wissenschaftlichen Hintergründe erklären und darstellen! Sie könnte vielleicht aber eine mögliche praktische Hilfe für die/den sportmedizinisch interessierte/n Kollegin/en sein.
Das Literaturverzeichnis gibt Anregung zum Weiteren recherchieren.

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