Andreas Albrecht's Gardasee GPS Bikeguide 2: Mountainbiken am Gardasee - mit PDF

By Andreas Albrecht

Nach dem großen Erfolg des ersten Bandes des „Gardasee GPS Bikeguides“ hat Andreas Albrecht jede Menge neuer Touren recherchiert. Davon sind 35 hier im zweiten Band versammelt. spotlight ist die erste Gardaseeumrundung für Mountainbiker, die an einem Tag machbar ist. Das ist mit ca. 185 km und mehr als 4000 Höhenmetern sicher nicht jedermanns Sache – aber guy kann sich ja auch Zeit lassen und die Etappen auf zwei oder drei Tage verteilen. Wie auch immer, das wird ein großartiges Erlebnis. Und auch sonst findet sich viel Neues abseits des Mainstreams, vor allem in den südlichen Regionen des Monte Baldo.
Verfahren kann guy sich nicht, denn zu jeder journey gibt es GPS-Daten. Diese kann guy unkompliziert downloaden.
Alle Bücher von Andreas Albrecht stehen auch als e-book zur Verfügung. Für die fanatics von iPad und iPhone im bookstall von Apple, ansonsten bei AMAZON und in allen wichtigen eBook-Portalen.
Damit setzen die „Gardasee GPS Bikeguides“ Maßstäbe und geben den normal des 21. Jahrhunderts für MTB-Tourführer vor.

Zur 6. Auflage 2013

Seit der ersten Auflage aus dem Jahr 2009 ist Zeit vergangen. Wege unterliegen naturgemäß Veränderungen. Für die five. Auflage wurden alle Touren kritisch hinterfragt und überprüft. Insgesamt sind es jeweils nur leichte Änderungen, die den jeweiligen Charakter der journey eher noch unterstreichen als dass sie ihn verändert hätten.
Das betrifft die Touren: 251, 252, 253, 254, 255, 454
Bei der Gardaseeumrundung (Tour seven hundred und 701) wurde die Routenführung im Südteil (700b) zwischen Desenzano und Salo den veränderten Gegebenheiten durch den Bau neuer Radwege angepasst. Dadurch enthält die Strecke noch mehr Schotterpisten und Radwege statt Straße. Zwischen Salò und Maderno wurde die Routenführung gestrafft. Für die Zukunft können sich durch den geplanten Bau von Radwegen Änderungen ergeben.
Mit der 6. Auflage wird die Zusammenarbeit mit Trackspace wieder aufgenommen. Ansonsten sind lediglich redaktionelle Änderungen vorgenommen worden.

Show description

Continue reading "Andreas Albrecht's Gardasee GPS Bikeguide 2: Mountainbiken am Gardasee - mit PDF"

Get Der Philosoph des Freikletterns: Die Geschichte von Paul PDF

By Reinhold Messner

Paul Preuß hat die Geschichte des Alpinismus geprägt wie kaum ein anderer. Vor genau 100 Jahren entfachte sein Aufsatz »Künstliche Hilfsmittel auf Hochtouren« einen Streit innerhalb der Bergsteigerelite, der noch heute nachklingt. Mit seinem Eintreten für den reinen Kletterstil ohne Haken wurde er zum »Erfinder des Freikletterns« und untermauerte seine Thesen durch visionäre Alleingänge in den Alpen. Reinhold Messner stellt uns den »komplettesten Bergsteiger der Alpen« vor und schildert, warum seine Ideen bis heute nichts von ihrer Sprengkraft eingebüßt haben.

Show description

Continue reading "Get Der Philosoph des Freikletterns: Die Geschichte von Paul PDF"

New PDF release: Cliffhänger: Kletter-Comedy für Schwindelfreie (German

By Georg Koeniger

Klettern kommt vor dem Fall. Der begnadete comic und Kletterverrückte Georg Koeniger lotet die schwindelerregende Komik des angesagten Breitensports aus: von den frühen Kletterabenteuern eines Flachland-Münsterländers über die schweißtreibende Erotik eines Matrazenlagers bis zum Paarungsverhalten von Seilknoten. Er erklärt, wie am Wochenende »Berge gemacht« werden, verirrt sich in die Todeszone einer Alpenvereinssitzung und findet am Ende seine Schicksalswand auf einem Münchner Kinderspielplatz. Lachen, bis das Zwerchfell schmerzt!

Show description

Continue reading "New PDF release: Cliffhänger: Kletter-Comedy für Schwindelfreie (German"

Read e-book online Pilates: Die Prinzipien der Pilates-Methode (German Edition) PDF

By Marek Hofmann

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 2,0, Leuphana Universität Lüneburg, Sprache: Deutsch, summary: Rücken-Spezialisten schlagen Alarm: "Pilates- Opfer" nennen sie die Patienten, die sich beim education Probleme mit der Bandscheibe zugezogen haben. Das berichtete das Nachrichtenmagazin Spiegel - und alarmierte damit zahlreiche Freizeitsportler. Eine optimistic Meinung können die „Pilates- Opfer" auch weiterhin vertreten wenn grundsätzliche Regeln beim education eingehalten werden. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Körpermitte stärkt. Es sorgt somit für eine gerade Haltung und einen gesunden Rücken.
Die Entstehung dieser Trainingsform wird im Rahmen dieser Hausarbeit im Historischen Rückblick näher betrachtet. Im Anschluss werden die Zielgruppe und die Ziele der Pilates Methode erläutert. Um eine möglichst hohe Effizienz im education zu erreichen müssen wesentliche Prinzipien eingehalten werden. Diese sechs Prinzipien werden im weitern Verlauf vorgestellt. Im Anschluss werden die Übungsgrundlagen: „Das strength condominium" und „Das neutrale Becken" genauer definiert. Abschließend erfolgt ein Fazit.

Show description

Continue reading "Read e-book online Pilates: Die Prinzipien der Pilates-Methode (German Edition) PDF"

Download PDF by Terry Laughlin: Schwimmen für alle: Jeder kann richtig gut schwimmen lernen

By Terry Laughlin

Einfach verständliche und umfassend illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für alle Schwimmstile: Brust, Kraul, Rücken und Schmetterling

Bereits in den 1980er Jahren begann Terry Laughlin, mit einer von ihm selbst entwickelten und seither stetig verfeinerten Methode Schwimmen zu unterrichten. Seine Schüler: Keine Profis oder jungen Olympiahoffnungen, sondern ganz normale Erwachsene. Sein Motto: »Total Immersion - Schwimmen nach paintings der Fische«. Der revolutionäre Ansatz: Aus der Ruhe (und der Körpermitte) kommt die Kraft. Volle Konzentration auf eine ausbalancierte, stromlinienförmige Wasserlage. Die Lehrmethode: Kurze, einfache, logisch aufeinander aufbauende Technikübungen.

Viele tausend Menschen aus aller Welt - jung und alt, Männer und Frauen, ambitionierte Triathleten ebenso wie reine Feierabendschwimmer - sind felsenfest überzeugt, dass sie dank Terry Laughlin und overall Immersion heute so entspannt, ausdauernd und schnell schwimmen können, wie sie es sich zuvor nie erträumt hätten.

Mit »Schwimmen für alle« präsentiert Terry Laughlin nun ein aktuelles, einfach verständliches Schwimm-Lehrbuch, das sich bewusst an jedermann richtet - getreu der Erkenntnis, dass jeder Mensch, unabhängig von regulate, Kraft, health und Erfahrung, zu sehr effizienten und ebenso eleganten Schwimmzügen fähig ist. Und das auf allen vier Lagen: Brust, Kraul, Rücken, Schmetterling.

Mit einer Begeisterung, die mitreißt, und problemlos umsetzbaren, reich illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen vermittelt Terry Laughlin seinen Lesern die Geheimnisse der energiesparenden Fortbewegung im Wasser und den Spaß am Lagenschwimmen.

Show description

Continue reading "Download PDF by Terry Laughlin: Schwimmen für alle: Jeder kann richtig gut schwimmen lernen"

Read e-book online Darstellung des Sportspiels Rugby: Ursprung, PDF

By Stefan Bölle

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich activity - Sportarten: Theorie und Praxis, be aware: 1,7, Universität Paderborn (Department recreation und Gesundheit), Sprache: Deutsch, summary: Das Rugbyspiel der heutigen Zeit hat seinen Ursprung im Jahr 1823 in der Engli-schen Stadt Rugby. Die Mannschaft des damaligen Schülers William Webb Ellis trug zu diesem Zeitpunkt ein Fußballspiel aus, als Ellis unter Missachtung der Regeln, den Ball mit der Hand aufnahm und in die Richtung des gegnerischen Tor lief, wo er ihn ablegte (Macklin, 1984, S. 28). Daraus entwickelte sich dann eine völlig neue paintings des Ballspiels. Zu Beginn dieser neuen Spielart wurde Rugby hauptsächlich an der Schule von Rugby gespielt. Von dort aus fand es seinen Weg zu anderen Schulen, Universitäten bis hin zu den Ländern des damaligen britischen Reiches. Rugby battle in seinen An-fängen an keinen einheitlichen Regen gebunden. Somit wurde das Spiel immer wie-der modifiziert und weiterentwickelt. 1845 wurden die ersten niedergeschriebenen Regeln – „Laws of soccer performed at Rugby institution“ – festgelegt (Biscombe, 1998, S. 1). Darin wurden z. B. festgehalten wie das Laufen mit dem Ball, das Treten des Balls oder das Tackling zu erfolgen hat. Nachdem die Spielregeln der beiden Fuß-ballspielweisen immer weiter präzisiert wurden, erfolgte 1871 die endgültige Tren-nung von der 1863 gegründeten „Football-Association“ zur „Rugby Union“ (Müller, 1980, S. 9). Rugby gehört heute zu den beliebtesten Sportarten weltweit und ist besonders in den britisch geprägten Commonwealth Ländern wie Australien, Neuseeland, Irland, Wales und Südafrika aber auch in Ländern wie Frankreich, Italien und Argentinien äußerst populär. [...]

Show description

Continue reading "Read e-book online Darstellung des Sportspiels Rugby: Ursprung, PDF"

Download e-book for iPad: Progressive Muskelrelaxation. Ein Kurskonzept: Anfängerkurs by Sven Schmauder

By Sven Schmauder

Skript aus dem Jahr 2012 im Fachbereich recreation - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, notice: 0,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Mithilfe des vorliegenden Kurskonzepts soll innerhalb der eight Übungseinheiten den Teilnehmern die revolutionary rest vermittelt werden. Als Zielgruppe wurden Männer und Frauen im mittleren modify gewählt die aktive Fitnesssportler sind. In der heutigen Zeit wird diese Zielgruppe oft mit körperlichen und seelischen Belastungen konfrontiert. Sei es das schnelle Arbeitstempo, der Leistungsdruck oder die Verantwortung.

Stress ist in aller "Munde". Eine Erhebung des BUNDESAMT FÜR STATISTIK aus dem Jahr 2007 zeigt auf, dass im adjust von forty five bis fifty four Jahren rund 14% mit tension am Arbeitsplatz zu "kämpfen" haben. Die PR soll diese "Nische" bedienen und den Teilnehmern die Möglichkeit geben, sich in geeigneten Situationen zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Einfache Techniken sollen erlernt und mit "nach Hause" gegeben werden. Die Zielsetzung verfolgt somit die Übungen zu vermitteln, zu erlernen und das Umsetzen im häuslichen oder beruflichen Umfeld zu erwirken. Ein weiterer Aspekt ist die Prävention von Erkrankungen die in Bezug zu rigidity stehen. Diese können unter anderem sein:
Verspannungen
Kopfschmerzen
Herz- Kreislauferkrankungen
Burnout

Show description

Continue reading "Download e-book for iPad: Progressive Muskelrelaxation. Ein Kurskonzept: Anfängerkurs by Sven Schmauder"

Download e-book for iPad: Rhythmische Sportgymnastik. Eine faszinierende by Nele Ahrens

By Nele Ahrens

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich recreation - Sportarten: Theorie und Praxis, word: 1,3, Ernst-Moritz-Arndt-Universität Greifswald (Institut für Sportwissenschaft), Veranstaltung: Gymnastik/Tanz, eight Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Die rhythmische Sportgymnastik (RSG) hat sich vor intestine forty Jahren zu einer eigenständigen, auf internationaler Ebene etablierten Sportart entwickelt und erfreut sich seitdem großer Beliebtheit. Denn durch die Verbindung von Musik, einer kreativen Bewegungsgestaltung und den sportlichen Höchstanforderungen wurde diese Sportart gerade für junge Mädchen immer reizvoller und anziehender. Wie aber sieht es in der Praxis dieser Sportart aus? Welche Methodik wirkt sich günstig auf das Erlernen der komplexen Bewegungsabläufe und Techniken aus und wie kann eine solche Hochleistungssportart Kindern vermittelt werden?
Die folgende Arbeit wird die Grundlagen, die zur rhythmischen Sportgymnastik im Spezialkurs Gymnastik und Tanz gegeben wurden, erweitern, sowie dem Leser einen detaillierten Einblick in die Facetten und Möglichkeiten dieser Sportart geben.
Zunächst soll eine Begriffsbestimmung und die Charakteristik, die diese Sportart kennzeichnen gegeben werden; daraufhin wird ein kurzer historischer Überblick den ersten Komplex abschließen.
Die wichtigsten Techniken, mit und ohne Handgerät, sowie die allgemeinen Voraussetzungen werden in dem darauf folgenden Teil betrachtet. Nach diesen grundlegenden Aspekten, wird es dann darum gehen, dem Leser die Praxis der rhythmischen Sportgymnastik vorzustellen, indem das education der RSG, die Methodik und die Besonderheiten des Trainings mit Kindern vorgestellt werden. Ein abschließendes Fazit wird die gesamte Thematik abrunden.
Da die Arbeit bei der Beschreibung der einfachsten Grundlagen oder der RSG-Techniken - mit und ohne Handgerät - aufgrund ihrer Komplexität zu sehr an Umfang gewinnen würde, wird vom Leser ein gewisses Grundwissen bzw. das Wissen bestimmter Fachbegriffe vorausgesetzt (z.B. dass er die unterschiedlichen Grifftechniken beim Halten eines Reifens oder bestimmte Begriffe, wie z.B. Einzel- und Gruppenklassement kennt), um diese Problematik zu vermeiden. Die Techniken werden deshalb größtenteils nur genannt, nicht näher erklärt. Weiterhin ist anzumerken, dass bei den Übungen zur Entwicklung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten nur eine kleine Auswahl getroffen werden konnte, um den Leser eine grobe Vorstellung vermitteln zu können, es sind jedoch weitaus mehr Übungen möglich.

Show description

Continue reading "Download e-book for iPad: Rhythmische Sportgymnastik. Eine faszinierende by Nele Ahrens"

Starke Fettabbau-Gerichte für die Vorbereitungsphase eines by Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater) PDF

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

Starke Fettabbau-Gerichte für die Vorbereitungsphase eines Triathlons wird dir helfen, Gewicht auf natürliche Weise und effizient zu verringern. Wenn du in der Vergangenheit nicht erfolgreich darin warst, ungewolltes Fett loszuwerden, ist jetzt deine likelihood auf eine Veränderung gekommen. Lies dieses Buch und beginn das Leben zu leben, das du verdienst. Der Kalender und die Rezepte sind leicht zu befolgen und zu verstehen.

Zu beschäftigt zu sein um richtig zu essen kann manchmal ein challenge werden. Darum wird das Buch dir Zeit sparen und deinen Körper ernähren, so dass du die Ziele erreichst, die du möchtest.

Das Buch wird dir helfen:
-Schnell Gewicht zu verlieren für Triathlons.
-Fett zu reduzieren.
-Mehr Energie zu haben.
-Deinen Stoffwechsel in natürlicher Weise beschleunigen, damit du dünner wirst.
-Dein Verdauungssystem verbessern.

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und ein Profi-Sportler.

© 2015 Correa Media Group

Show description

Continue reading "Starke Fettabbau-Gerichte für die Vorbereitungsphase eines by Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater) PDF"

New PDF release: Das Anti-Doping-Gesetz. Hintergründe, Inhalt und Diskussion

By Anonym

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich recreation - Sonstiges, observe: 1,25, Fachhochschule für game und administration Potsdam, Veranstaltung: Rechtliche Grundzüge des recreation- und Gesundheitsmanagements, Sprache: Deutsch, summary: In dieser Seminararbeit geht es um den Eingriff der Regierung in die Sportwelt, die durch die Erlassung eines Anti-Doping-Gesetzes großspurig eine Initiative gegen die Einnahme, aber auch gegen die Herstellung und Verbreitung von Dopingmitteln im deutschen game fahren will.

Zunächst werden die Hintergründe beleuchtet, weshalb es zu einem Gesetzentwurf gekommen ist. Im nächsten Absatz werden die wesentlichen Punkte dieses eingereichten Entwurfes aufgezeigt. Im weiteren Verlauf geht es um die Stellungnahmen des DOSB und der NADA zum Gesetzentwurf. Letztendlich wird im Fazit ein Resümee gezogen und ein Standpunkt zu der Gesetzesvorlage abgegeben.

Show description

Continue reading "New PDF release: Das Anti-Doping-Gesetz. Hintergründe, Inhalt und Diskussion"